blog

Jun 19, 2023

Arrombar fechaduras é minha prática terapêutica

Depois de sofrer ataques de pânico, uma escritora ansiosa descobre que um novo hobby é a chave para encontrar a calma. Estava acontecendo de novo. Meu dente de trás começou a doer logo depois de cancelar o

Depois de sofrer ataques de pânico, uma escritora ansiosa descobre que um novo hobby é a chave para encontrar a calma.

Estava acontecendo de novo. Meu dente de trás começou a doer logo depois de cancelar o seguro odontológico que não podíamos mais pagar. E se eu tivesse uma cárie? Ou pior ainda, outro tratamento de canal? E se aquele dente se quebrasse se eu comesse algo errado? E se eu tivesse que marcar uma consulta no dentista para consertar o problema e tivesse mais alguns milhares de dólares em dívidas quando estivesse grávida de sete meses? E se?

As perguntas generalizadas tornaram-se uma cacofonia alta em meu cérebro. Minha pulsação aumentou junto e meus joelhos tremeram. Se eu não fizesse algo logo, sabia o que viria a seguir: meu coração batendo contra as costelas. Meus pulmões estavam com falta de ar, embora eu não tivesse saído do sofá. Eu estava prestes a ter um ataque de pânico total. Antes de chegar a esse ponto, peguei meu cadeado, ferramenta de giro e espalhei a palheta ao lado dos controles remotos da TV na mesinha de centro. E comecei a trabalhar.

Esta era uma fechadura de cinco pinos – simples se você fosse decente em arrombar fechaduras. Não sou decente em arrombar fechaduras e não tenho talento inato para isso, mas o ato de tentar colocar esses pinos na ordem correta funciona como um botão para silenciar aquele ruído em meu cérebro. Alguns podem considerar aprender a arrombar fechaduras uma tarefa frustrante - e é - mas para mim, também cria um refúgio dos meus próprios pensamentos, deixando-me apenas com aqueles cinco alfinetes para manipular.

Comecei a arrombar fechaduras como a maioria das pessoas faz: achei que seria legal dizer que eu conseguiria. Cinco anos atrás, meu marido, mágico profissional, apoiou meu interesse e me comprou um conjunto de palhetas, completo com um tutorial em DVD e uma fechadura transparente para que aqueles que estão aprendendo o ofício possam ver o funcionamento interno do dispositivo.

Minha curiosidade inicial logo se transformou em um hobby descartado. (Entre outras coisas, não sou uma pessoa paciente.) A fechadura e o conjunto de picaretas acumularam poeira em uma gaveta. Fiquei grávida durante a pandemia e – como todo mundo – fiquei presa em casa. Nosso apartamento ficou lotado. Não apenas abrigou a mim, meu marido e nosso cachorro, mas também conteve minha ansiedade metastática.

Nossa renda desapareceu. À medida que minha filha crescia em minha barriga, também cresciam minhas preocupações. Um dia, quando fui atingido por tanta ansiedade que mal conseguia respirar, tirei aquele conjunto de arrombamento da gaveta. Fiquei sentado com eles por quase uma hora. Quando me levantei para me alongar, percebi que o nervosismo que se tornara o refrão da minha vida havia diminuído.

Encontrei algo que me forçou a estar no momento, em vez de ficar preso no ciclone interminável de “e se?” acontecendo na minha cabeça. Procurei a psicóloga clínica Drea Letamendi para entender por que algo como arrombar fechaduras poderia ajudar a conter minha ansiedade. “É uma verdadeira distração dos pensamentos negativos internos e também de uma perspectiva externa”, explicou-me Letamendi. “[É] evitar estímulos que possam provocar ansiedade ou ser estressantes.”

Quando fiquei completamente absorto em arrombar a fechadura, Letamendi sugeriu que eu poderia ter entrado no que os neurocientistas chamam de estado de fluxo, em que meu cérebro obtém uma visão de túnel e fica altamente concentrado na tarefa à minha frente. “Você é muito ativo, mas isso também diminui sua excitação”, diz ela. “Fluxo realmente é isso: você está preparado e atento, mas não está excessivamente excitado. Quando nossos corpos e nossos cérebros estão excessivamente excitados, simplesmente não estamos equilibrados. Você encontrou esse meio-termo.”

Esse meio-termo não exige que eu seja realmente bom no que estou fazendo. Ainda sou péssimo em arrombar fechaduras, mas isso me acalma. A clareza e o imediatismo do objetivo e o simples giro dos pinos estão sob meu controle, bem na minha frente. O ato de tentar entender a fechadura passa a ser meu foco, em vez de abri-la. E através de mexer e experimentar, encontro calma e senso de propósito: um momento de alegria quando tudo o que importa são aqueles alfinetes e aquele clique eventual e gratificante.